Garmin Forerunner 45 recension: En GPS-klocka gjord för löpare

2024 Författare: Abigail Brown | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 07:02

Bottom Line

Aktiva individer som letar efter en GPS-klocka och ett dedikerat träningsverktyg kommer att tycka att Garmin Forerunner 45 är en lockande träningsspårare, som görs mer överkomlig tack vare avsaknaden av smartwatch-prylar.

Garmin Forerunner 45

Vi köpte Garmin Forerunner 45 så att vår expertgranskare kunde testa och bedöma den noggrant. Fortsätt läsa för vår fullständiga produktrecension.

Forerunner 45 är en av de nyaste enheterna från Garmin: en löpfokuserad klocka med full GPS-funktion för att spåra dina löpningar, vandringar och åkturer. FR45 ser ut och känns som en traditionell digital klocka, med ett flexibelt gummiarmband, ett intuitivt knappgränssnitt och en no-nonsens grafisk display. Den här klockan är mestadels designad för löpare och har tydligt fått sitt namn med tanke på tävlingsträning, men den passar även för andra idrottare som vill tänja på sina gränser.

Trots ett stort fokus på löpning, kommer vandrare, vandrare och cyklister också att få mycket ut av den här klockan eftersom den innehåller specifika sportlägen för varje aktivitet. Förutom en mängd "widgets" för att spåra din dagliga kondition som puls, stegräkning och kaloriräkning, erbjuder FR45 mer avancerade verktyg som träning på skärmen med de adaptiva Garmin Coach-träningsplanerna för tävlingar på olika distanser.

Konfigurationsprocess: Ladda, synkronisera och kör

Garmin Forerunner 45 är enkel och snabb att installera. Ladda ner Garmin Connect-appen på din telefon eller surfplatta (tillgänglig i Apple App Store eller Google Play Store) så kan du enkelt synkronisera den till klockan.

Du behöver appen ändå för att se dina träningsdata, och när du ansluter den till din Forerunner direkt från lådan ger den dig också några snabba tips för att navigera i klockans gränssnitt under installationsprocessen.

När du har synkroniserat den med appen och laddat upp till 100 % är du redo att bära din nya Forerunner 45 och börja.

Design: Traditionell digital klockdesign med komfort hela dagen

FR45 har en enkel cirkulär klockdesign och enkla armband i gummi, ser naturlig ut och känns sportig – den är mer diskret än prålig. Du kan säkert bära den här klockan i en professionell miljö, men den utstrålar inte den formella eller supertekniska estetik som många smarta klockor gör nu för tiden.

Enheten är lätt och lämnar dig obehindrad när du tränar. Forerunner 45 känns inte speciellt robust eller superhållbar, även om den har en kemiskt förstärkt glasskärm. Den är vattentät till 50 meter, men kanske en besvikelse, den här modellen har inte något simläge.

Skärmen ligger helt i linje med ramarna och lämnar inget utrymme för svett, smuts eller smuts att fastna. Den cirkulära ramen på urtavlan är rundad och gjord av samma släta plastmaterial som hela klockkroppen är konstruerad av (vilket återigen inte känns särskilt hållbart eller robust), men den sitter bekvämt platt på baksidan av handleden och är lätt att bära hela dagen.

Armbandet är tillverkat av ett flexibelt silikonmaterial och har en lätt strukturerad utsida, medan insidan av bandet (mot din hud) är slät. Tack vare det bekväma bandet och den mindre totalstorleken kan den bäras över natten för att få pulsdata dygnet runt och sömnövervakning.

Prestanda: Sportlägen, sömnspårning och Garmin Coach

Vi testade Forerunner 45 på en serie dagliga trail-runs plus en lång löprunda och var nöjda med dess funktionalitet. Den har en optisk pulssensor som kartlägger dina medel- och maxpulser plus en uppskattning av din V02 max⁠ (den maximala mängden syre du kan ta upp under träning).

Run-läget har anpassningsbara dataskärmar som du kan bläddra igenom för att granska en mängd relevant statistik under ditt träningspass.

Forerunner 45 har också fulla funktioner för GPS + GLONASS och GALILEO. GLONASS är Rysslands version av det amerikanska GPS-systemet och GALILEO är EU:s satellitsystem, så det har verkligen alla baser som täcks här.

Läget "Run" på FR45 har anpassningsbara dataskärmar som du kan bläddra igenom för att granska en mängd relevant statistik under ditt träningspass. Standarddataskärmen visar din förflutna tid, aktuella miltempo och distans, med medel- och maxpuls, varvtider, V02 Max och mer som du kan granska med en knapptryckning. Du kan också anpassa tids- eller distansintervallvarningar (var tionde minut, varje mil, etc.) och FR45 kommer att surra och piper för att meddela dig om dina framsteg.

Sömnövervakningsfunktionen på Forerunner 45 spårar hur många timmar du har sovit och perioder av rörelse eller vilsam sömn. Dessa data går att granska i Garmin Connect-appen. Förmågan hos FR45 att kontinuerligt spåra din puls och sömnkvalitet över natten gör den till ett bra verktyg om du vill mäta din vilopuls och träningsbelastning så exakt som möjligt före eller mitt i ett träningsprogram.

Garmin Coach är en kraftfull funktion på FR45. När du först synkroniserar Forerunner 45 med din smartphone kommer Garmin Connect-appen att ge dig möjligheten att välja ett träningsprogram från tre verkliga professionella löpcoacher. Appen har en kort videointroduktion till varje tränares plan och de ger dig lite information om vad deras träningssystem går ut på. Varje plan är ett flerveckorsträningsprogram för distanserna 5K, 10K och halvmaraton.

De olika planerna låter dig göra två till tre träningspass per vecka utöver dina lätta löpturer. Garmin Coach-träningsplanerna synkroniseras med din Forerunner-klocka och ger dig instruktioner på skärmen för dessa träningspass, som inkluderar intervaller, negativa splittringar, tempolöpningar, långlopp och mer. När du har slutfört ett träningspass under en löprunda kan du välja hur svårt det var för dig och Garmin Coach kommer att anpassa sina rekommendationer för dig för att undvika utbrändhet eller överträning.

Appen Garmin Connect ger dig möjlighet att välja ett träningsprogram från tre professionella löpcoacher.

Garmin Coach kan också justera sig själv baserat på prestationsmått som puls och V02 max för att antingen pressa dig om du förbättrar eller slå tillbaka saker om du gör för hårt.

Batteri: Lång batteritid för dagar av aktivitet eller lopp

Garmin Forerunner 45 har ett laddningsbart litiumbatteri som kan räcka i upp till sju dagar i norm alt klockläge och upp till 13 timmar kontinuerligt i GPS-läge.

13 timmar i GPS-läge betyder att FR45 inte dör på dig mitt i ett maraton, 50K eller kanske ännu längre lopp. Under vår testprocess fann vi att batteritiden varade cirka fyra dagar med dagliga träningskörningar, som alla varade i cirka 45 minuter. FR45 laddas tillbaka upp till 100 % på ungefär en timme.

Programvara: Minimal grafik med widgets i stället för appar

FR45 har ett minim alt operativsystem och grafiken på skärmen är ganska grundläggande. Skärmen är alltid på och den enkla grafiken är designad för hög synlighet när du är på resande fot och tränar, vilket är idealiskt för att kontrollera dina framsteg under träning. Skärmen känns väldigt utilitaristisk och grafiken gör precis vad de tänker göra: berättar informationen du behöver veta utan några distraktioner.

I stället för appar på Forerunner 45 får du widgets för att kartlägga hälsomodellens grunder som stegräkning och kalorier. FR45 innehåller Garmin-specifika widgets som en stressmätare och "kroppsbatteri", varav det senare visar hur mycket energi du har under dagen.

Hela klockdesignen, appens ekosystem och integrationen är verkligen optimerade för löpning, men den rymmer andra sportlägen som cykling, konditionsträning, promenader och yoga.

Den här klockan har ingen musiklagringskapacitet eller Garmin Pay, men den visar dig aviseringar när du är inom Bluetooth-räckvidden på din smartphone och visar även vädret. Du kan också ladda upp dina aktiviteter till Garmin Connect och en rad träningsappar inklusive Strava. Hela klockdesignen, appens ekosystem och integrationen är verkligen optimerade för löpning, men den rymmer andra sportlägen som cykling, konditionsträning, promenader och yoga.

FR45 har några säkerhetsfunktioner, inklusive incidentdetektering och säkerhetsvarningar. Incidentdetektering kan avgöra om du faller när du springer eller kraschar på din cykel och kan skicka ett nödmeddelande till en förutbestämd nödkontakt.

Säkerhetsvarningen är liknande, så att du kan skicka ett förinställt varningsmeddelande med din plats som en följlänk till en utsedd nödkontakt. Men till skillnad från incidentdetektering skickas säkerhetsvarningen manuellt och utformad för att användas varje gång du befinner dig i en potentiellt osäker situation när du är ute och springer eller cyklar. Båda dessa funktioner kräver att din smartphone är inom Bluetooth-räckvidd.

Pris: Grundläggande träning till ett anständigt pris

Garmin Forerunner 45 har en MSRP på 199,99 USD, vilket är en ganska bra affär för en GPS-klocka med de extra Garmin Coach-funktionerna.

Garmin har tydligt designat FR45 för att vara en av de mer prisvärda GPS-löparklockorna i sitt sortiment, med en prerogativ att leverera alla de grundläggande fitnessartiklarna utan någon av de extra funktionerna som kartor, musiklagring eller Garmin Betala för att de dyrare modellerna spelar upp.

Om du inte specifikt letar efter andra funktioner i en Garmin GPS-klocka för specifik användning, är chansen stor att du inte missar dem för daglig körning med Forerunner 45.

Tävling: Garmin Forerunner 45 vs. Polar Ignite

Alternativ finns i överflöd på den aktiva livsstilsmarknaden för bärbara produkter, och sortimentet på 200 $ är ett bra riktpris för att få en full-GPS-klocka med en mängd olika träningsverktyg.

En konkurrerande modell är Polar Ignite GPS-klockan, som har en MSRP på 229,99 USD och har liknande konditionsspårningsfunktioner som steg, kalorier och kontinuerlig pulsmätning med en cirkulär klockdesign som liknar FR45. Ignite har en skärm med något högre upplösning och är en pekskärm, men den är utformad för att endast lysa när du höjer handleden (även om inställningarna kan ändras för att hålla skärmen alltid påslagen på grund av batteritiden).

Polar Ignite har samma fullständiga GPS + GLONASS-funktioner som FR45 för att spåra dina utomhusaktiviteter med tempo och distans, plus att den inkluderar liknande V02 max- och optisk pulsavkänning. Ignite har även Polars versioner av adaptiva träningsplaner som kallas FitSpark Daily Training Guide, som inkluderar träningspass på skärmen och löpspecifika träningsprogram som kallas Polar Smart Coaching.

Nu till några viktiga skillnader: Trots de flesta löparspecifika funktioner som FR45 har Polar Ignite över 100 olika sportlägen, ett ton mer än Forerunner 45. Den har också fler löpspecifika lägen som traillöpning och ultralöpning. Den fullständiga funktionaliteten av dessa lägen ligger utanför ramen för denna recension, men det är viktigt att överväga hur tillägget av extra lägen verkligen tjänar din träning och avsedda användning.

Medan Forerunner är mycket fokuserad på leverans av kärndata-tid, tempo, puls och distans – med en skärm utan krusiduller, har Ignite en högre nivå av integration med Polars Flow-app för alla olika aktiviteter. Polar verkar försöka locka idrottare bortom den löparkärna som Garmin siktar på.

Polar Ignite har också en längre batteritid i GPS + pulsläge, som varar i upp till 17 timmar. Den inkluderar simspårning (vilket Forerunner 45 inte har) och spårar data som hjärtfrekvens, slag, distans, tempo och vilotider. Den kan till och med känna av din simstil. Detta kan vara ett stort plus för triathleter, men det bör noteras att Polar Ignite inte har förmågan att synka med en hastighetssensor på en cykel för att få kadensdata, vilket Forerunner 45 kan göra.

En löparklocka av högsta kvalitet till ett anständigt pris

Garmin Forerunner 45 är strömlinjeformad för att tillhandahålla alla dina grundläggande träningsfunktioner till ett bra pris. Den är definitivt inriktad på löpare och förlitar sig ganska mycket på en smartphoneanslutning för sina mer avancerade funktioner. Men om du letar efter en pålitlig GPS-klocka som hjälper dig att träna - och du inte vill spendera för mycket - är Forerunner 45 värt att överväga.