Spåra din löprunda med de bästa löpapparna på iOS, inklusive träningsspårare, ruttbyggare, biometriska specialspårare och unika musikappar. Om du är en seriös löpare vill du ha dessa löpappar på din iPhone.
Grundläggande träningsspårning: Runkeeper
What We Like
- Lättanvänt appgränssnitt för körspårning
- Fånga det viktigaste med minimala inställningar
- Valfri automatisk spårning loggar alla dina träningspass
What We Don't Like
- Seriösa löpare kommer att missa mer detaljerade tränings alternativ
- Begränsad inkludering av detaljerad data som hjärtfrekvens och andningsfrekvens
- Ingen ruttbyggnad eller spårningsfunktioner
Runkeeper är en fantastisk löpspårningsapplikation för de flesta löpare. Seriösa löpare kanske missar mer avancerade funktioner, men appen har rätt balans mellan kraft och användbarhet.
Spåra träningspass med tempo, distans och GPS-kartläggning; live röstfeedback med flera röster ger uppdateringar om avstånd och hastighet. Mål, sociala utmaningar och tävlingstränings alternativ hjälper dig att nå dina löpmål, och ett väldesignat gränssnitt förhindrar att det blir rörigt.
Route Creator and Tracker: Map My Run
What We Like
- Ruttupptäcktsfunktion ger nya banor
- Route Genius genererar nya rutter med AI
- Röstspårning ger liveuppdateringar om tempo, distans och rutt
What We Don't Like
- De mest användbara funktionerna är låsta bakom en betalvägg
- Gratisversionen stöds av annonser, med banner- och mellansidesannonser.
Map My Runs träningsspårning inkluderar alla grunder som tempo, tid, distans och kartläggning, samt social delning och livespårning av pågående träningspass. Den bästa funktionen är dock att hitta och skapa rutt. Den betalda nivån kan autogenerera rutter med Route Genius, och alla användare kan hitta och köra närliggande rutter.
En gemenskap av idrottare: Strava
What We Like
-
Relativ ansträngningsspårning hjälper till att jämföra träningspass
- Ruttbyggnad och spårning tillgängligt med Strava.com
- Betydligt soci alt nätverk av seriösa idrottare
What We Don't Like
- Begränsade alternativ för ljudåterkoppling
- Inga livecoachnings alternativ
Med Strava kan du spåra din varaktighet, tempo och distans, samt bifoga bilder och dela träningspass med dina vänner och familj. Skapa dina egna rutter på Strava.com och kör dem sedan med ljudvägledning från appen. Den bästa egenskapen är Strava-communityt, en stor och seriös grupp av professionella tävlande och seriösa amatörer som tränar sida vid sida.
Komma igång: Soffa till 5K
What We Like
- Löpplanen är idealisk för förstagångslöpare
- Human voice coaching håller dig i takt och motiverad
- Få tillgång till en uppmuntrande gemenskap av nya löpare för att stödja dig
What We Don't Like
-
Erfarna löpare kommer inte att tycka att träningen är användbar
- Träningsspårningsfunktioner integreras inte med andra spårningsappar
Om du är en ny löpare kan du få den motivation och vägledning du behöver från Couch till 5K. Träningen startar gradvis, ökar försiktigt svårighetsgraden och varaktigheten och riktar in sig på tävlingsdagen. Det är det bästa sättet för nya löpare att bekanta sig med sporten.
Börjande träningspass är designade speciellt för förstagångslöpare med introduktionspass med låg effekt, men mycket effektivt. Om du vill springa, men är rädd för att börja, är C25K det bästa sättet att komma igång.
Run to the Beat of Your Heart: Zones
What We Like
- Tillhandahåller högkaliber träningsmetodik till alla löpare
- Djupa, exakta insikter om fysisk prestation
- Zonträning hjälper till att tänja dina gränser genom att hitta och överskrida dem
What We Don't Like
-
Kräver en pulsmätare för att vara användbar
- Integreras inte med andra träningsprogram
- Statistik och diagram är låsta till den betalda versionen
De flesta löpare spårar sin takt baserat på minuter per mil, men det är inte det enda sättet. Om du spårar ditt tempo baserat på puls och syrekapacitet kan du mer exakt rikta in dig på specifika träningsmål. Zones spårar din puls och ger ljudfeedback för att nå dina löpmål baserat på förutformade ansträngningskurvor.
Träna för ditt nästa lopp: Nike Run Club
What We Like
- Ljuduppmuntran gör stor skillnad i löpmotivationen
- Liveworkoutpublicering så att dina vänner kan heja på dig
- Ljudcoachning från proffsidrottare och löpare
- Databas över lokala klubbar för stora globala städer
What We Don't Like
- Personlig information arkiveras av Nike på obestämd tid
- Spårning kan ibland krascha
Nike Run Club är en träningsspårare som hjälper dig att bli pigg, med funktioner som uppmuntran till slutet av träningspasset från idrottare och röstcoachning från kända underhållare. Guidade löpningar ger ljudfeedback för specifika löptyper, och coaching genererar träningspass som hjälper dig att nå dina mål.
Riktiga tränare för verklig förbättring: Runcoach
What We Like
- Riktiga mänskliga tränare är mycket bättre än AI-tränare
- Inkluderar tidigare träningsdata och nuvarande mål för att skapa skräddarsydda planer
- Veckoträningsplaner är detaljerade och robusta
What We Don't Like
- Kräver ett disciplinerat engagemang för att få ut så mycket som möjligt
- Mänsklig coachkommunikation endast tillgänglig i betalversion
Runcoach tillhandahåller riktiga coachningstjänster med modern teknik, och producerar meningsfulla coachningsrutiner med mänskliga coacher. Den innehåller tidigare träningspass för att formulera en veckoplan som förbättrar konditionen, distansen eller hastigheten.
Du har kontakt med en riktig mänsklig expert som skapar din träningsplan åt dig med Runcoachs verktyg. Den betalda tjänsten inkluderar en gratis provperiod på två veckor, under vilken du kan testa tjänsten för att försäkra dig om att coachningen är på topp.
Run to the Beat: Weav Run
What We Like
- Musik för nästan alla löpsteg
- Känner snabbt av och anpassar sig sömlöst till tempoändringar
- Integreras med Strava för att spåra träningspass
What We Don't Like
- Musikvalen bygger mycket på electronica, EDM och hiphop
- Ingen möjlighet att inkludera anpassade spår eller musik
"Att springa till musik är fantastiskt, men att springa i takt är magi." Det är Weav Runs träffande beskrivning av sig själv. Appen matchar musik till din nuvarande löpkadens genom att detektera ditt tempo och matcha musiken genom att digit alt justera tempot eller byta spår. Den kostnadsfria tjänsten är begränsad, så heltidsanvändare måste betala för ett abonnemang.
Planera din rutt: Footpath Route Planner
What We Like
- Drag-baserad vägbyggnad är intuitiv och kapabel
- Noggrann ruttavbildning kräver bara grundläggande doodling-kunskaper
- Vrid-för-sväng ljudanvisningar håller dig på rätt spår utan att titta på telefonens skärm
What We Don't Like
- Ruttplanering i detaljområden kan vara tråkig
- Topografiska kartor kräver månatliga prenumerationsavgifter
Med Footpath Root Planner kan du skapa löp- och vandringsrutter genom att dra på en karta över ett område. Fäst till vägar och stigar för snabba körsträckaberäkningar, eller rita din rutt manuellt. Med sväng-för-sväng-vägbeskrivningar får du live-navigeringsuppdateringar som håller dig på rätt spår, vilket är avgörande om du är utanför allfarvägen.
Bli snabbare: intervaller
What We Like
- Kapabelt användargränssnitt för att bygga och redigera timers
- Intervallträningsmallar speciellt för löpning
- Anpassningsbara ljuduppmaningar för att spåra träningspass
What We Don't Like
- Betalversion av appen krävs för att ställa in anpassade timers
- I huvudsak ett superladdat stoppur
Intervallträning, eller högintensiv intervallträning (HIIT), är ett sätt att strukturera intensiva och täta pass, varva korta och intensiva perioder av aktivitet med korta viloperioder. Med Intervals kan du bygga strukturerade timers för att spåra anpassade träningspass. Med den betalda versionen av appen kan du använda intervallmallar skapade speciellt för löpare.
Stay Safe Out There: ROAD iD
What We Like
- Vänner och familj kan hitta en försenad löpare eller spårplats live med tidsinställda eCrumbs
- Medicinsk information kan sparas i appen
What We Don't Like
- Första hjälpmedel kommer sannolikt inte att kontrollera din telefons appar för medicinsk information om du behöver räddning
- Spårning fungerar bara så länge som din telefon har en GPS- och dataanslutning
ROAD iD ser till att du inte försvinner när du springer. Den skickar digital spårningsinformation, kallad "eCrumbs" till vänner eller familj. Med detta kan de se din nuvarande plats och hjälpa till att hitta dig om du går vilse. Om du springer sent på natten eller i farliga eller avlägsna områden är ROAD iD ett bra skydd mot att bli en statistik.
