Om du lider av sömnlöshet och behöver hjälp med att sova, finns det många kvalitetssömnappar tillgängliga på iOS- och Android-smarttelefoner, Windows 10-enheter och till och med Apple Watch.
Några av de bästa sömnapparna spelar avkopplande musik eller omgivande ljud, medan andra fokuserar på lugnande andningstekniker och kan anses vara mer av en hypnosapp.
Här är sju rekommenderade sömnappar som hjälper dig varva ner och få lite shuteye.
Sömntid: Sleep Tracker-app
What We Like
- Detaljerade diagram som delar upp sömnaktiviteten per timme.
- Apple He alth-integrering på iOS.
What We Don't Like
- Inget Apple Watch-stöd känns som ett missat tillfälle.
- Appen kan frysa och krascha på äldre enheter som iPhone 4S.
Sleep Time är en av de bästa apparna för sömnspårning på både Android och iOS som klarar av att spåra din sömnkvalitet utan att behöva en bärbar enhet som en Apple Watch eller Fitbit.
Allt du behöver göra för att registrera din sömn med Sleep Time är att placera din smarta enhet på din sängs madrass medan du sover. Appen kommer att använda enhetens sensorer för att upptäcka mängden rörelser som görs under din session och samla all denna information i ett lättförståeligt diagram. Dessa data kan användas för att jämföra din sömnkvalitet över vecko-, månads- eller till och med årsperioder.
Sleep Time kommer också med en väckarklockafunktion som kan använda telefonens vibration, ringsignal eller en ljudeffekt från appen för att väcka dig när du är i en lätt sömncykel.
Tillgänglig på: iOS och Android
White Noise: Bästa White Noise-appen
What We Like
- Windows 10 White Noise är en UWP-app, vilket betyder att den även fungerar med Xbox One-spelkonsoler; perfekt för att hjälpa barn att slappna av efter en spelsession.
- Ljudfiler är av mycket hög kvalitet och loopar perfekt.
What We Don't Like
- Appdesignen är lätt att navigera men är inte särskilt attraktiv.
- Timerfunktionen är väldigt enkel.
White Noise är, som namnet antyder, en white noise-app som är gratis på Windows 10 och $1,29 på Android. Appen har en ren, lättanvänd design och ger användarna 50 högkvalitativa ljudfiler som sömlöst loopar för kontinuerlig avkoppling.
Ljudfiler sträcker sig från strömmande vatten och blåsande vind till insekter och fåglar; även mekaniska enheter som flygplan och luftkonditioneringsapparater.
Tillgänglig på: Windows 10 och Android
AutoSleep: Bästa Apple Watch Sleep App
What We Like
- Tänds automatiskt när du går och lägger dig, till skillnad från andra appar.
- Attraktiv och informativ visuell design.
What We Don't Like
- Kräver iOS 10 eller högre, vilket utesluter ägare av äldre iPhone- och iPod touch-modeller.
- Du måste betala 2,99 USD för den här Apple Watch-appen.
AutoSleep är en Apple Watch-sömnapp som är nästan helt hands off. Efter den första installationen och inställningen upptäcker AutoSleep automatiskt när du går och lägger dig och vaknar, och kan till och med analysera kvaliteten på din sömn med hjälp av Apple Watchs sensorer.
Överraskande nog ger AutoSleep också en del funktionalitet för personer som inte gillar att bära kläder i sängen genom att uppskatta hur länge du sover baserat på när du tog av din Apple Watch och när du sätter på den igen nästa morgon. Samma funktion fungerar även med iPhone och iPod touch genom att helt enkelt låsa upp dem när du vaknar.
Tillgänglig på: Apple Watch, iPhone och iPod touch
Sea Sounds Ocean Nature Sounds: Bästa Ocean Sounds-appen
What We Like
- Bra variation av havs- och strandrelaterade ljud.
- Appen är gratis.
What We Don't Like
- Annonser i appen försämrar användarupplevelsen.
- Slingan av ljudeffekterna är inte så smidig som den skulle kunna vara.
Om du har letat efter en app som specifikt fokuserar på ljudeffekter relaterade till havet eller stranden, har den här gratis Android-appen dig täckt. Med slingljud som sträcker sig från vågor på stranden till båtar och måsar, kommer Sea Sounds Ocean Nature Sounds att förvandla din Android-enhet till den läggdagsljudbox du önskar.
Tillgänglig på: Android
Relax Melodies: Best App With Calming Sleep Music
What We Like
- iOS-versionen av Relax Melodies stöder även Apple TV.
- Appen har Apple He alth-integration.
What We Don't Like
- Ett månadsabonnemang på $9,99 för ytterligare ljudfiler är ganska dyrt.
- Vissa användare kan tycka att ljudmixningsfunktionerna är onödiga och förvirrande.
Relax Melodies är en app som låter användare mixa och matcha en mängd lugnande ljudeffekter och musik för att skapa den ultimata läggdagshitsingeln. Ljud kan spelas individuellt eller tillsammans med andra, och kombinationer kan sparas för snabb åtkomst i en framtida avslappningssession.
Den här sömnappen har även timer- och meditationsfunktioner, medan iOS-versionen av Relax Melodies kan synkronisera Mindful Minutes-data med Apple He alth.
Appen ger upp till 52 ljudfiler gratis och kräver en betald månadsprenumeration på $9,99 för åtkomst till ytterligare media. Det är värt att notera att det finns ett engångsbetalnings alternativ för 19,99 $ Lifetime Access för dem som inte gillar återkommande betalningar.
Tillgänglig på: Android och iOS
Pzizz: Easiest Sleep App to Help You Power Nap
What We Like
- Streamlined design som är snabb och enkel att använda.
- Ljudinnehåll av hög kvalitet med mycket variation.
What We Don't Like
- 80 % av appens funktioner tas bort efter att den 7-dagars gratis provperioden är slut.
- $9,99 i månaden är mycket att betala för ytterligare innehåll.
Pzizz är en sömnapp för iOS och Android som lägger tonvikten på att somna snabbt och enkelt. Appen använder en kombination av slumpmässigt blandade ljudeffekter, musik och talade ord-filer för att hjälpa dig att somna snabbt och användare kan ange om de är redo för en lång sömnsession eller en snabb power nap.
Intressant nog har Pzizz också ett fokusläge, som uppmuntrar dig att fokusera på en enda uppgift under en viss tid medan du är vaken. Det är en märklig inkludering, men den fungerar väldigt bra.
Pzizz-appen har en extremt ren design som placerar dess huvudfunktioner fram och tillbaka. All text i Pzizz är stor och lätt att läsa och mycket lite ansträngning krävs för att navigera från en skärm till nästa, vilket gör det till en bra app för äldre smartphone- eller surfplattanvändare som ofta ber någon om hjälp med sina appar.
Tillgänglig på: iOS och Android
Night Light And Lullaby: Best Night Light-appen
What We Like
- Appen och alla dess funktioner är helt gratis på Android.
- Nattljusets färg kan anpassas helt i appen.
What We Don't Like
- Appens övergripande design är väldigt grundläggande.
- iOS-versionen av Night Light And Lullaby kostar $1,99.
Små barn behöver något annat än guidad meditation för att hjälpa dem att somna, vilket är anledningen till att Night Light And Lullaby är ett så bra koncept. Appen förvandlar din Android- eller iOS-enhet till en nattlampa som kan lysa upp hörnet av ett barns sovrum för att hjälpa dem att slappna av.
Nattlampans färger är helt anpassningsbara, men kan till och med ersättas med en mängd olika bilder. Som namnet antyder har Night Light And Lullaby också flera musikspår för att hjälpa barnen att varva ner också.
Tillgänglig på: Android och iOS
