Trots vad våra mammor sa till oss som barn, skadar inte din syn om du sitter för nära TV:n.
Enligt Canadian Association of Optometrists (CAO) orsakar inte dina ögon permanenta skador om du sitter för nära TV:n. Istället orsakar det ansträngda ögon och trötthet.
Ansträngda ögon och trötthet kan vara ett problem eftersom det betyder att dina ögon är trötta, vilket översätts till suddig syn. Botemedlet är att vila ögonen och synen återgår till det normala.
Denna information gäller TV-apparater från en mängd olika tillverkare, inklusive, men inte begränsat till, de som tillverkas av LG, Samsung, Panasonic, Sony och Vizio.
Rätt belysning för att titta på TV
Sittande för nära TV:n kan orsaka ansträngda ögon och trötthet, men att titta på TV i fel belysning kan orsaka ännu mer onödig ögonbelastning. CAO rekommenderar att du tittar på TV i ett väl upplyst rum för att förhindra denna onödiga trötthet på dina ögon.
Belysning i TV-rummet är viktigt. Vissa gillar att rummet är ljust, andra gillar det mörkt. CAO föreslår att du tittar på TV i ett område som har dagsljus. Tanken är att ett för mörkt eller för ljust rum skulle tvinga ögonen att anstränga sig för att se bilden.
CAO rekommenderar också att en person inte ska titta på TV med solglasögon på.
Förutom att ta bort dina nyanser, är en lösning för att minska ögonbelastningen när du tittar på TV att bakgrundsbelysa TV:n. Bakgrundsbelysning är när du tänder ett ljus bakom TV:n. Philips Ambilight TV är förmodligen den mest kända TV:n med bakgrundsbelysning.
Lämpligt avstånd att sitta från TV:n
En tankegång är att en person kan sitta närmare en HDTV eftersom våra ögon ser bredbilden annorlunda än när man tittar på den gamla analoga TV:n. En annan är att ingenting har förändrats. Du ska inte sitta med näsan vidrör skärmen.
Så, hur långt ska du sitta från TV:n? CAO rekommenderar att en person tittar på TV från ett avstånd av fem gånger bredden på TV-skärmen.
Det bästa rådet är att använda lite sunt förnuft och gå bort från TV:n om dina ögon börjar göra ont. Titta på TV på avstånd där du bekvämt kan läsa texten på skärmen utan att kisa.
Om du tittar på TV och dina ögon börjar kännas trötta, flytta då dina ögon bort från TV:n. Försök att fokusera dem på något långt borta under en kort stund. Mitt favoritexempel på detta är CAO:s 20-20-20-regel.
De skapade 20-20-20-regeln för datortittande, men du kan tillämpa den på alla situationer där ögonansträngning är ett problem, som att titta på TV. Enligt CAO: "Ta var 20:e minut en paus på 20 sekunder och fokusera dina ögon på något som är minst 20 fot bort."
Om du har trötta, värkande ögon efter att ha suttit framför en skärm, kan du ha nytta av ett blåljusfilterprogram eller datorglasögon.
