Med det enorma antalet träningsloggappar i Apple App Store och Google Play Store är det svårt att veta vilken som är rätt för dig, särskilt om du precis har börjat på din träningsresa. Här är en lista över de bästa träningsloggapparna som hjälper dig att planera, organisera och spåra dina gympass så att du får ut det mesta av din träningstid.
Bästa grundläggande träningsapp för iOS: HeavySet
What We Like
- Flytande datainmatning.
- Ange intensitet och vilotid per övning.
- Importera och exportera data.
What We Don't Like
- Ingen tallriksräknare.
- Endast en grundläggande uppsättning övningar utan beskrivningar eller bilder.
- Ingen Android-version.
När du öppnar HeavySet, som endast är tillgängligt för iOS-enheter, hittar du en utmärkt, genomtänkt träningsapp. Datainmatning är enkel, med välplacerade knappar som är tillräckligt stora för att inte missa, även med skakande ben eller händer. Vanligtvis behöver du bara trycka en gång för att logga ett set, och HeavySets smarta förutsägelser gör det tunga lyftet.
HeavySets smarta funktioner betyder inte att du ger upp kontrollen över att sätta upp rutiner. Du kan ange repintervall, välja dina vikter baserat på intensitet eller definiera anpassade superset.
Ladda ned för
Bästa Android-träningsspårare för nybörjare: FitNotes
What We Like
- Enkel, funktionell design.
- Kalender med regler för framhävning.
What We Don't Like
- Ingen tallriksräknare.
- Tillåter inte spårning av kroppsmått.
- Begränsat träningsbibliotek.
FitNotes, som är gratis för Android, är en träningsspårare med fokus på enkelhet och en ren design. Dess träningslogg låter dig se dagliga träningspass snabbt genom att svepa mellan dem med hjälp av den inbyggda kalendern. Lägg till en övning i träningsloggen och börja registrera vikt och reps eller distans och tid.
Du kan skapa en rutin för att ge snabb åtkomst till dina vanliga övningar och tilldela övningar till en viss dag inom rutinen. FitNotes är en utmärkt app om du precis har börjat med träningsloggning på grund av dess användarvänliga gränssnitt och användarvänlighet.
Ladda ned för
Bästa inbyggda träningspass: Workit
What We Like
- Effektiv loggningsskärm.
- Inkluderar en tallriksräknare.
- Erbjuder populära träningsprogram som färdiga träningsprogram.
What We Don't Like
- Kan inte definiera målintensitet baserat på 1RM.
- Säkerhetskopierar inte dina data automatiskt, så du kan förlora allt om du byter enhet.
Workit, gratis för iOS och Android, erbjuder enkla sätt att ange data, skapa rutiner, logga träningspass och visualisera dina framsteg. Det finns hundratals övningar med beskrivningar, animationer och YouTube-videolänkar. En användbar tallriksräknare låter dig ladda med självförtroende.
Kom igång med populära program (Stronglifts, Starting Strength, PPL och mer) eller skapa dina egna. Framsteg är lätt att visualisera genom träning och kroppsdelträning, och Workit hjälper dig att hålla reda på konditionspass.
Pro-versionen tar bort annonser, håller kroppsstatistik och mer.
Ladda ned för
Bästa prenumerationsträningsloggapp: Fitbod
What We Like
- Solid, anpassningsbar träningsplanering.
- Anpassas till tillgänglig utrustning, träningsstil och tidsbegränsningar.
- Lätt att logga sessioner.
What We Don't Like
- Begränsade grundläggande träningsloggfunktioner.
- Inte värdefullt om du inte följer Fitbods förslag.
Fitbod, endast för iOS, syftar till att vara en coach och tränare mer än bara en loggbok. Fitbods träningsalgoritm utvärderar din styrketräningsförmåga, studerar dina tidigare träningspass och anpassar sig till din tillgängliga gymutrustning. Sedan bygger det upp ditt anpassade träningspass.
Fitbod kommer att föreslå ett träningspass för dagen, med förslag på set, antal repetitioner och vikter baserat på A. S. Prilepins berömda styrkelyftdiagram. Det är enkelt att byta övningar som riktar sig mot samma muskler, och du kan anpassa varje träningspass fritt. Fitbod kommer med ett omfattande bibliotek med övningar som innehåller beskrivningar och videor med rätt form.
Fitbod är inte tekniskt gratis. Nya användare får en gratis provperiod för att använda appen under en viss tid och rullar automatiskt över till ett Fitbod Elite-prenumeration när den kostnadsfria provperioden löper ut. Fitbod Elite erbjuder möjligheten att generera och logga obegränsade träningspass.
Ladda ned för
Bästa träningsspårningsgränssnitt: staplat
What We Like
- Väl genomtänkt loggningsskärm.
- Inkluderar tallriksräknare.
- Inkluderar träningsrutiner för Bigger Leaner Stronger och Thinner Leaner Stronger.
What We Don't Like
- Appen kan vara buggig, vilket innebär att data försvinner eller dupliceras ibland.
- Inget sätt att exportera data.
Stackad, gratis endast för iOS, hjälper dig att bygga muskler, bli stark och gå ner i vikt snabbare. Stack låter dig definiera övningar, kombinera dem för att bilda träningspass och schemalägga träningspass för att skapa rutiner. Appen kommer med alla grundläggande övningar och en handfull rutiner från serierna Mike Matthews Bigger Leaner Stronger och Thinner Leaner Stronger.
I hjärtat av Stacked finns loggningsset. Du får en vilotimer, föregående träningsdata, personliga rekord, en miniräknare för 1RM, korrekta tangentbord för att skriva in siffror och en behändig tallrikplockare. Stacked låter dig också förinställa spellistor för träning och styra uppspelningen från loggskärmen.
Förutom träning kan du spåra kroppsmått, definiera mål och få grafer för att visualisera dem. Uppgradera till Stacked Pro för att låsa upp ytterligare funktioner.
Ladda ned för
Bästa Apple Watch-integrering: stark
What We Like
- Det är lätt att logga träningspass.
- Inkluderar en uppvärmningsräknare.
- Fyller i dina tidigare vikter och reps.
- Håller koll på dina personliga rekord.
What We Don't Like
- Inget sätt att schemalägga träningspass.
- Träningsbeskrivningar, bilder och videor ingår inte.
Strong, gratis för iOS, Android och Apple Watch, är en utmärkt app för att planera och logga träningspass. Den levereras med alla verktyg du behöver för att spåra aktiviteter effektivt, inklusive ett omfattande bibliotek med övningar och ett praktiskt sätt att ange data.
Det går snabbt att lägga till set och övningar, liksom att ta bort eller arrangera om dem. Appen fyller i tidigare data och erbjuder en komplett historik, diagram och poster. Det är lätt att välja aktiviteter när du går, och Strong låter dig kombinera dem till rutiner.
Gratisversionen av Strong kan spara obegränsade träningspass, men den är begränsad till tre anpassade rutiner. Uppgradera till en Strong PRO-prenumeration för ett obegränsat antal rutiner och ytterligare PRO-funktioner.
Ladda ned för
Bästa integration med sociala medier: Jefit
What We Like
- Enorm lista med övningar med beskrivningar, bilder och rutiner.
- Funktionell loggningsskärm.
- Integration av sociala medier.
What We Don't Like
- Ingen tallriksräknare.
- Kräver många kranar för att fungera.
Jefit låter dig hantera och spåra träningspass från ett ställe. Välj bland mer än 1 000 övningar, lägg till dina egna och kombinera dem för att skapa en plan. Jefit erbjuder personliga träningsrutiner skräddarsydda efter dina behov. Registrera enkelt dina träningsloggar, starta vilotiden, spåra ditt träningspass och analysera dina data.
Jefit är mer social och uppkopplad än de flesta träningsloggar. Dela rutiner med vänner eller ladda ner andras planer, delta i tävlingar, skryta om träningsstatistik och synkronisera din data med andra plattformar och enheter.
Jefits grundplan är gratis, men du kan låsa upp fler funktioner med en Elite-års- eller Elite-månadsplan.
Ladda ned för
Bästa visuella träningsspårningsverktyg: GymBook
What We Like
- Vacker och hjälpsam grafisk datadisplay.
- Utmärkt för att spåra kroppsmått.
- Fungerar med Apple Watch.
What We Don't Like
- Att ange vikt, reps och andra siffror kan vara lättare.
- Visar eller använder inte 1RM.
GymBook, gratis för iOS, erbjuder obegränsade träningspass, övningar, logganteckningar, detaljerad träningsanalys och mer. Du kan låsa upp extra funktioner mot en avgift.
Den kommer med cirka 100 fördefinierade träningspass och några exempel på träningspass. Att lägga till och anpassa är enkelt och värmekartor visar vilka delar av kroppen som kommer att vara värst efteråt. Den innehåller användbara grafer för övningar och kroppsmått.
Ladda ned för
Bästa webbaserade träningsloggningsverktyg: enkel träningslogg
What We Like
- Ren, enkel träningslogg.
- Webversion låter dig ange och granska data från en stationär dator.
What We Don't Like
- Begränsad för spårning av kroppsmått.
- Det tar tid att lära sig hur man använder alla funktioner.
Simple Workout Log, gratis för Android, är enkel i utseende, användbarhet och organisation. Det är enkelt att logga set med din historik, träningsprestationsgraf och platträknare till hands. Du kan också förvandla övningar till rutiner och se din prestation visas i grafisk form.
Unika funktioner inkluderar en sammanfattningssida med statistik från ditt tidigare träningspass, kraftfulla grafer av styrke- och konditionsträningar, möjligheten att logga superset, backup på molnet, export till Excel och mer.
En webbversion av Simple Workout Log är tillgänglig för att granska data och ställa in rutiner, och en Pro-version är tillgänglig om du vill ta bort annonser.
Ladda ned för
Obegränsat antal anpassade träningspass och rutiner: starkt
What We Like
- Låt dig inrikta dig på repintervall.
- Inga betalväggar eller prenumerationsavgifter.
What We Don't Like
- Det är krångligt att ange vikt.
- Ingen konditionsträningsloggning.
Strongly, som är gratis för iOS, är en enkel, användbar träningslogg som kommer med en lång lista med övningar (som du kan lägga till), och det är enkelt att omvandla dem till träningsrutiner. Logga obegränsade träningspass, skapa obegränsade träningsrutiner och anpassade övningar, spåra den totala massan som flyttas per övning och mer med Strongly.
