De bästa träningsapparna konkurrerar med till och med högbetalda personliga tränare. Tränings- och träningsappar erbjuder integritet, motivation och stöd, och hjälper användare att göra drastiska konditionsförändringar eller helt enkelt hålla sig i form.
Vi tittade på träningsappar för iOS, Android och andra plattformar och betygsatte dessa appar efter presentation, anpassningsbarhet, träningsvariation och unika element. Här är våra val för de bästa träningsapparna 2022.
Innan du påbörjar ett träningsprogram, kontakta din läkare för råd om vilka typer av träning som är bäst för dina individuella behov.
Bästa träningsapp för fitnesstillväxt: Fitbit Coach
What We Like
- Perfekt för alla nivåer av kondition, från nybörjare till expert.
- Ansluter till ditt Fitbit-konto och loggar automatiskt varje träningspass.
- Tillgänglig som app eller på skrivbordet.
- Anpassa musik, coachningsvolym och repticks.
- Tjäna märken för framsteg och prestationer.
What We Don't Like
- Behöver en Premium-prenumeration för det bästa innehållet.
-
Fitbit Premium är endast tillgängligt på engelska och endast i vissa regioner.
Fitbit Coach-appen tillhandahåller professionellt utvalda träningsvideor som blandas och matchas för att skapa unika träningspass. Det som skiljer Fitbit Coach från liknande appar är att sessionerna anpassar sig till din konditionsnivå, som mäts av den feedback du ger efter varje träning. När du blir piggare blir träningen svårare.
Du behöver ingen Fitbit-enhet för att använda Fitbit Coach-appen, som är tillgänglig för iOS, Android och Windows mobila enheter samt stationära datorer. Konfigurera Fitbit Coach och skapa ett konto, välj din tränare, slutför ett passformstest och välj sedan ditt program. Strömma dina Fitbit Coach-träningar till din TV för en mer uppslukande upplevelse.
Basic Fitbit Coach-medlemmar får tillgång till ett personligt program och vissa ljud- och videopass. FitBit Coach Premium-prenumerationer låser upp fler program, obegränsade träningspass och ytterligare funktioner. Premiumprenumerationer kostar $9,99 per månad eller $79,99 per år.
Prova vad som finns tillgängligt i gratisversionen och bestäm sedan om du vill fortsätta med detta utmärkta verktyg.
Ladda ned för
Bästa gratis träningsapp: Nike Training Club
What We Like
- Snygg app kommer att tilltala både män och kvinnor.
- Enormt utbud av träningspass för allsidig träning.
- Nike Training Club Premium är gratis.
- Apple Watch-stöd för träning och kroppsspårning.
- Stöd för flera språk.
What We Don't Like
iOS-appen fungerar bara på enheter med iOS 12 eller senare.
Nike Training Club erbjuder gratis träningspass för enbart kroppsviktspass, yogaklasser, riktade träningsprogram, hemträning med full utrustning, konditionsträning, boxning, uthållighet och mer, för alla konditionsnivåer. Nike gjorde sin NTC Premium-version gratis för alla medlemmar också, så att alla har tillgång till träningspass, program och experttips om kost, sömn och mer.
On-demand-klasser erbjuder en streaming-upplevelse i studiostil, eller välj ett gymvänligt whiteboardträning. Nya träningspass minskar varje månad. Sessionerna sträcker sig från 15 till 60 minuter och inkluderar mer än 185 gratis träningspass.
Nike Training Club är tillgängligt för iOS- och Android-enheter, samt Apple Watch.
Ladda ned för
Bästa Motivational Fitness App: SWEAT
What We Like
- Stor variation av träningsinnehåll.
- Apple He althKit och Apple Watch-integrering.
- Innehåller recept, måltidsplaner och inköpslistor.
- SWEAT Forum låter användare ansluta och stödja varandra.
- Bloggartiklar erbjuder användbar, gratis träningsutbildning.
- Fokuserat på kvinnor, med bästa kvinnliga tränare.
What We Don't Like
Prenumerationer är inte billiga.
SWEAT är en kvinnocentrerad, allt-i-ett-träningsapp designad för att motivera och inspirera kvinnor att träna, äta annorlunda och må bättre om sig själva. Välj träningspass från fem topptränare med olika specialiteter, som fitness efter graviditeten, muskelskulptering, högintensiv styrketräning, tunga lyft och yoga.
SWEAT-forumet är en fantastisk funktion som skapar ett stödnätverk av andra omtänksamma kvinnor med många av samma mål och livshinder.
SWEAT är tillgängligt för Android- och iOS-enheter, samt Apple TV och Apple Watch, inklusive He althKit-integrering.
Medlemskap är 19,99 USD per månad eller 119,94 USD per år.
Ladda ned för
Bäst designade träningsapp: Zova
What We Like
- Allt-i-ett fitnessapp med guidade träningspass och löp-/promenadspårning.
- Apple Watch-support övervakar din puls under ett träningspass.
What We Don't Like
- Endast tillgängligt för iOS-enheter, Apple Watch och Apple TV.
- Inte billigt.
Zova är en snygg allt-i-ett-träningsapp som erbjuder video- och ljudträning samt spårning för löpningar och promenader. Sortera övningar efter styrka, konditionsträning eller flexibilitet och njut av en mängd olika specialklasser som anordnas av kändistränare och influencers.
Om du har en Apple Watch lyser träningsprogrammet Zova ZX5 och använder pulsträning för att bränna maxim alt med kalorier med träningspass som Body Burner, Strength and Sculpt och Cardio Sweat. Det kommer tre nya träningspass i veckan, så du kommer aldrig att bli uttråkad.
iOS-enhetsanvändare utan en Apple Watch har tillgång till mer än 500 träningspass och stretchrutiner, hälso- och träningskurser som "Build Unbreakealbe He althy Habits" och motiverande samtal, som "Progress Not Perfection."
Testa Zova gratis i en vecka med ditt Apple-ID. Därefter kostar Zova 59,99 USD per år.
Ladda ned för
Bästa grundläggande träningsappar: Adidas Running by Runtastic och Adidas Training by Runtastic
What We Like
- Medföljande appar skapar en väl avrundad träningsrutin.
- Community-funktioner skapar stöd.
- Premiummedlemskap låser upp nya planer, träningspass och funktioner i båda apparna.
- Fokus är på motivation.
What We Don't Like
Kräver iOS 12.0 och watchOS 4.0 eller senare.
Adidas Running by Runtastic och Adidas Training by Runtastic är sällskapsappar som fokuserar på motivation och kondition. Den kostnadsfria Adidas Running spårar din distans, tid, hastighet, höjd, förbrända kalorier och annan statistik. Skapa en grupp och spring med vänner eller gå med i en av de många Adidas Runners-grupperna och bli en del av världsomspännande evenemang.
Adidas Training by Runtastic är inriktad på korta, snabba träningspass. Välj muskelgrupper och skapa ett personligt träningspass, och gå sedan med i utmaningar, jämför din aktivitet med andra och hitta nya sätt att pusha dig själv.
Premiummedlemskapet låser upp alla premiumfunktioner i Adidas Training och Adidas Running, inklusive sex träningsplaner. Kostnaden är 9,99 USD per månad eller 49,99 USD per år.
När Adidas köpte Runtastic slutade företaget att stödja Runtastic-kollektionen för fitnessappar (Push-Ups, Squats, Sit-Ups och Pull-Ups). Istället införlivades övningar i dessa specialiteter i Adidas Training by Runtastic-appen.
Ladda ner Adidas Running för
Ladda ner Adidas Training for
Bästa Yoga-appen: FitStar Yoga
What We Like
- Produktionsvärdet är otroligt högt jämfört med rivaliserande yogaappar.
- Mängder av gratis yogaklasser tillgängliga.
- Perfekt för både nybörjare och experter.
What We Don't Like
- Instruktörer och modeller är huvudsakligen kvinnor, vilket kan avskräcka manliga användare.
- FitStar Yoga Premium låser inte upp Premium på Fitbit Coach, som i princip använder samma kontosystem.
Det finns många yogaappar för iPhone, men FitStar Yoga är en av de bästa. Precis som Fitbit Coach skapar FitStar Yoga anpassade träningspass som anpassar sig efter din konditionsnivå. Appen har en fantastisk design som sömlöst övergår från en yogaställning till en annan.
Uppgradera till en Premium-prenumeration för tillgång till exklusiva, anpassade sessioner för att gå ner i vikt och få flexibilitet, en mängd nya träningspass som läggs till varje månad, HD-video och mer. En Premium-prenumeration kostar $7,99 per månad eller $39,99 per år.
FitStar Yoga är endast tillgängligt för iOS.
Ladda ned för
Bästa kändistränare Fitness App: My Fitness av Jillian Michaels
What We Like
- Workout Generator skapar ett träningspass med fokus på en specifik kroppsdel.
- Måltider ger alternativ för vegan-, vegetarian-, paleo-, glutenfria och pescatarian-användare.
What We Don't Like
Jillian Michaels är värd för varje träningspass på den här appen, så om du inte är ett fan är den här appen inte för dig.
Kändis personliga tränare Jillian Michaels leder denna omfattande wellness-app som erbjuder videoträning som kan mixas och matchas. Gratisversionen erbjuder ett sju minuters träningspass. Uppgradering till Premium-planen ger mer än 800 träningsövningar, möjligheten att streama titlar från Jillians DVD-träningsbibliotek, en anpassad måltidsplanerare och mer.
Premiummedlemskap kostar $9,99 per månad och $89,99 för ett år. Prova Premium-versionen i sju dagar gratis. My Fitness av Jillian Michaels är tillgängligt för iOS och Android.
Ladda ned för
Bästa löparappen för att göra löpning roligt: Zombies, Run
What We Like
- En zombiehord som jagar dig tvingar dig att springa snabbare.
- Intressant story som växer för varje löpning.
- Synkroniseras med Apple He alth.
What We Don't Like
Fortsatt användning av GPS som körs i bakgrunden kan minska batteritiden.
Zombies, spring! är en populär löparapp för iOS och Android som förvandlar din vanliga löpning till en postapokalyptisk överlevnadsljudupplevelse. I detta fitnessspel är du en löpare på väg till en av mänsklighetens sista återstående utposter. De behöver din hjälp för att samla in förnödenheter, rädda överlevande och försvara sina hem.
Ta på dig uppdrag när du blir jagad av zombies och samla in förnödenheter när du bygger om din stad. Använd intervallträning för att skapa uppdrag när du spårar dina löpningar och delar dina framsteg.
Det här roliga träningsspelet är unikt och effektivt. Spela de fyra första uppdragen gratis och lås upp ett extra uppdrag varje vecka, eller uppgradera för att låsa upp mer än 400 berättelseuppdrag plus intervallträning och AirDrop-läge. Prenumerationer kostar $5,99 per månad eller $34,99 per år.
Ladda ned för
Bästa träningsspårare: Fitbit
What We Like
- Spårar steg utan att behöva en Fitbit-bärbar.
- Leaderboards är vanligtvis fulla av vänner på grund av varumärkets popularitet och Facebook-anslutning.
- Har register över alla dina träningspass och aktiviteter.
What We Don't Like
Enhetsaviseringar kan vara lite mycket.
Den officiella Fitbit-appen krävs för att synkronisera Fitbit-spårningsdata. Det är också en solid metod för att spåra träningspass i allmänhet, hålla reda på måltider och hålla sig motiverad med vänner. Appen förvandlar en smart enhet till en Fitbit-tracker gratis, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för dem som vill experimentera med aktivitetsspårning innan de investerar i en Fitbit-bärbar.
Förutom att spåra fysisk aktivitet, använd Fitbit-appen för att hålla ett register över dina träningspass, till exempel gym eller poolpass. Den kostnadsfria appen är robust, med ljud- och videoträning, sömnspårning, stresshantering och kostverktyg med mera. Premiumversionen låser upp vanebildande program, ytterligare ljud- och videopass och avancerade insikter. Månadskostnaden är 9,99 USD och den årliga kostnaden är 79,99 USD.
Ladda ned för
Bästa löparappen: Runkeeper
What We Like
- Ansluter sömlöst till andra träningsappar.
- Spotify och iTunes-integrering.
- Träningsjämförelseverktyg håller dig medveten.
What We Don't Like
Behöver Premium-versionen för några grundläggande funktioner.
Runkeeper är en populär löparapp för både nybörjare och erfarna löpare. Gå en löprunda, gå, vandra eller ta på dig någon aktivitet och få en klar bild av din träning i re altid. Appen uppmuntrar dig också att aktivera dig oftare. Det är en av de bästa på att spåra din rutt och ger även träningsplaner för att förbättra din hastighet och uthållighet.
Sätt upp mål, följ personliga rutiner, gå med i utmaningar och se dina framsteg för att hålla dig motiverad. Uppgradera till premiumversionen, Runkeeper Go, och få skräddarsydd motivation och djupgående information om dina framsteg och historik.
Runkeeper Go-medlemskap kostar $9,99 per månad eller $39,99 per år.
Ladda ned för
Bästa träningsapp för personer som har ont om tid: 7 minuters träningspass
What We Like
- Skapa anpassade träningspass och dela dem med vänner.
- Solid Apple Watch-stöd.
What We Don't Like
Appens övergripande design kunde vara bättre.
7 Minute Workout är en träningsapp designad för att få alla att träna sju minuter om dagen. Välj mellan fler än 10 träningspass, inklusive 7 minuters träning, Glamour, Cardio, Arms, Pilates och Alternative, eller gör dina egna.
Träning i denna enkla, flexibla app kräver ingen speciell träningsutrustning, bara hushållsartiklar som stolar och trappsteg.
Uppgradera till Pro-versionen för $4,99 för att låsa upp alternativa träningspass, anpassade träningspass, anpassnings alternativ och mer.
