Key takeaways
- Möss tvingar din handled till en vriden position.
- Vertikala möss är lika bekväma som ett handslag, bara utan det klibbiga, alltför hårda greppet.
- Använder du inte en mus? Prova att byta hand på din bärbara styrplatta.
Musens ergonomi är fruktansvärd. Fingerryckningar, obekväma vinklar och nästan inget handstöd gör möss till en mardröm som vrider på handleden.
Om du har smärta i handleden är det första steget att sluta med vad du än gör. Du kommer förmodligen inte att kunna vända skadan, men du kan sluta göra den värre. Och ett sätt att göra det, om du insisterar på att använda en mus, är att gå vertik alt. Vertikala möss låter dig arbeta i en mer naturlig handskakningsorientering snarare än den pronerade hållning vi är vana vid. Och Logitechs nya Lift gör detta enklare och billigare än någonsin.
"En vertikal mus begränsar mängden pronation (palm down-ställningar) jämfört med en traditionell musdesign. Pronation anses vara en besvärlig hållning och kan vara ganska problematisk för många människor. Den här musen håller hand i en "handskakningsposition" som är en neutral hållning", sa den certifierade professionella ergonomen Darcie Jaremey till Lifewire via e-post.
Hands Up
En anledning till att en mus är dålig för handleden är att den tvingar dig att vrida den. För musdesignern är det vettigt att skapa en snygg, snygg, platt puck med ett par knappar som faller under fingrarna, men för mänsklig anatomi är vertikal mycket bekvämare. Bara prova det nu. Lägg handflatan nedåt på skrivbordet bredvid din dator eller tangentbord. Lägg märke till belastningen längs den yttre kanten av din underarm. Och lägg sedan märke till hur din armbåge, axel och bröst känns just nu.
Vrid nu handen så att den är vertikal med tummen uppåt. Mycket bättre, eller hur?
En vertikal mus låter dig hålla handen i denna position. Det blir en större positionsövergång från mus till tangentbord och tillbaka, och det kommer att kännas konstigt ett tag, men en vertikal mus har en fördel jämfört med andra ergonomiska enheter eftersom du redan vet hur den ska användas. Det är bara en mus på sin sida. Knapparna faller fortfarande under fingrarna och tumknapparna är lättare att nå.
"Jag brukade ha ont i axeln och en domning eller stickande känsla i handen", sa digitala mediakonsulten Simone Colavecchi till Lifewire via e-post. "Jag har använt en vertikal mus i två år, och den förbättrade mitt tillstånd avsevärt."
Logitechs nya Lift är ett billigare ($70) alternativ till dess MX Vertical-flaggskepp ($100). Den är också något mindre men håller din hand i samma 57-graders vinkel. Liksom nästan all kringutrustning för Logitech-ingång kan den anslutas via Bluetooth eller med Logitechs egenutvecklade Logi Bolt USB-mottagare, som ansluts till en USB-port och är enligt min erfarenhet mer tillförlitlig än Bluetooth.
Och till skillnad från Vertical MX kommer Liften i svart, rosa och vit, och även i en vänsterhänt version (endast svart).
En vertikal mus gynnar dessa specifika fall mest: De som har någon form av obehag/kompression av mjukvävnad mellan handleden och arbetsytan; De som flyttar handlederna åt vardera sidan under musrörelser; De som tenderar att greppa en traditionell mus för hårt, vilket kan resultera i tillstånd som tennisarmbåge, och de som har symtom på karp altunnelsyndrom, säger Jaremey.
Andra alternativ
Kanske är en mus inte för dig. I så fall finns det andra alternativ. En är att bara byta hand. Om din nuvarande mus är symmetrisk kan du bara börja använda den i din andra hand och (valfritt) byta knapparna i din dators inställningar. Detta är också ett bra alternativ för styrplattaanvändare. Det kommer att verka omöjligt besvärligt till en början, men du kommer att vänja dig vid det.
Jag gjorde precis detta för år sedan när jag först fick ont i handleden. Jag har en styrplatta på min icke-dominanta sida och en styrkula till höger när jag behöver mer hastighet eller precision än vad en styrplatta kan hantera.
Ja, en styrkula. Det finns inte många bra runt omkring, men om du har stora händer rekommenderar jag Elecom Huge, som är - som namnet antyder - enorm. Den är också riktigt bekväm eftersom du kan dra din hand över dess massiva vadderade kropp.
Och glöm inte pennor. Wacom och andra tillverkare gör pennor för användning med datorer. Designers och konstnärer använder dem, men de är också bra för vanliga människor. Men vad du än gör, om din handled gör ont, gör något annat omedelbart.
