Så du köpte en Fitbit för att du vill spåra dina steg, eller din puls, eller kanske båda, och det kan till och med bero på att du gillar smartwatch-funktionaliteten i Fitbit Versa och Versa 2. Oavsett anledning, hur du bär din Fitbit kan i hög grad påverka informationen som den samlar in. Så här bär du din Fitbit ordentligt så att den samlar in data korrekt.
Hur man bär en Fitbit Tracker för dagliga aktiviteter
Det finns flera typer av Fitbit-spårare, inklusive Charge-, Inspire-, Versa- och Ionic-linjerna, och nyckeln till att få ut det mesta av dessa träningsspårare är att bära dem. Hela tiden om möjligt. Och ännu viktigare, du måste bära dem korrekt så att enheten kan spåra dina rörelser och annan statistik som puls.
Fitbit har också en Ace-linje som är designad speciellt för barn. Många av samma tips som ingår här för vuxna som bär Fitbit-enheter kommer även att gälla barn.
Vad du gör kan avgöra hur du ska bära din enhet. Så här ska en Fitbit bäras under normala vardagsaktiviteter.
- Placera Fitbit på handleden med framsidan uppåt.
- Placera Fitbit så att den är ungefär en fingerbredd ovanför handledsbenet.
-
Spänn bandet så att Fitbit sitter tätt, men inte så hårt att den inte kan röra sig lite.
Om du bär din Fitbit så här säkerställer du att pulsmätaren eller andra sensorer på enhetens undersida håller kontakt med din hud, utan att enheten blir så tight att det är irriterande.
Hur du bär din Fitbit när du tränar
När du tränar kan det leda till störningar på pulsmätaren (om den har en sådan) om du har din Fitbit för lågt på handleden. Detta beror på att vissa övningar, som att göra armhävningar eller lyfta vikter, kan få dig att böja handleden i mer rät vinkel, vilket kan avbryta blodflödet till området runt Fitbit.
Istället, när du tränar bör du flytta upp Fitbit på armen så att den är två-tre fingerbredd ovanför handledsbenet. Detta flyttar sensorerna till ett tillräckligt avstånd från böjningen i handleden så att blodflödet lättare kan övervakas.
Hur du bär din Fitbit när du inte kan bära den på handleden
Ibland är det inte möjligt att bära en klockliknande enhet. Till exempel, av säkerhetsskäl kräver vissa jobb att anställda inte bär någonting på armarna mellan fingertopparna och armbågarna. Om du inte vill tappa spårningskapaciteten medan du inte kan ha Fitbit på armen, kan du stoppa den i en främre ficka.
Tyvärr kan pulsmätaren inte spåra din puls när den är i framfickan, men Fitbit bör hålla reda på dina steg exakt i fickan. Om du inte använder pulsmätaren kan du stänga av den för att öka batteritiden.
Hur man inte bär din Fitbit
Det finns ett par saker du bör tänka på när du bär din Fitbit.
Den första är att ingen modell av Fitbit är designad för att bäras på din fotled. Många köper eftermarknadsband som är utformade för att du ska kunna bära din Fitbit runt fotleden, och vissa användare lägger till och med enheten i strumpor, men Fitbit-enheter är speciellt utformade för att bäras runt handleden. Att bära en runt fotleden eller i strumpan kommer att resultera i felaktig spårning.
Utöver det, här är några andra tips att tänka på när du bär din Fitbit.
- Bär den inte för hårt: Om du drar åt din Fitbit för mycket kan det leda till minskat blodflöde. Se till att remmen är bekväm hela tiden.
- Bär inte Fitbit för löst: Att hålla den för lös på handleden - så att den glider runt och inte håller kontakt med huden - kommer att resultera i felaktiga avläsningar under dina rörelser och för din puls.
- Bär inte din Fitbit när remmen är våt: Om du tänker använda din Fitbit i vattnet eller om bandet blir blött av svett, ta av det som så snart du har avslutat din aktivitet och torka bandet. Detta förhindrar att det våta bandet irriterar din hud.
- Använd ett polymerband när du är i vatten eller tränar: Om du har din Fitbit på dig i vattnet eller för att träna och du vet att du kommer att svettas tungt, gör det t använd ett band (som nylon eller läder) som absorberar fukten och som inte torkar snabbt. Använd istället polymerbandet som följde med enheten.
