Key takeaways
- Om coronaviruset håller dig borta från gymmet och dina nyårslöften om träning, kanske du vill testa ett träningspass i virtuell verklighet.
- Forskare säger att det finns verkliga fördelar med virtuell träning, och du kan till och med hitta betyg på nätet som visar hur många kalorier som kommer att förbrännas i ett visst spel.
- Ett exempel på den nya rasen av VR-träningsspel är Supernatural, som erbjuder en mängd olika miljöer där man kan svettas till dagliga träningsrutiner.
Om coronavirus-pandemin har satt ett stopp i dina vanliga nyårslöften om träning, överväg att ge virtuell verklighet ett försök att komma i form.
Virtual reality-applikationer riktade till träningspubliken sträcker sig från boxning till alla möjliga övningar i virtuella miljöer. Men även om bilderna kan vara virtuella, är svetten verklig, och det finns till och med en del vetenskap bakom idén. En färsk artikel i British Journal of He alth Psychology fann att motionärer mår bättre när de fördjupar sig i musik och datorsimulerade miljöer.
"Det var ganska slående hur kombinationen av virtuell verklighet med musik ökade träningsrelaterad njutning, jämfört med bara musik eller kontrollförhållanden", en av tidningens medförfattare, Costas Karageorghis, professor vid Brunel University London, sa i ett pressmeddelande.
"Våra resultat visar den stora potentialen för användning av virtuell verklighet i kombination med musik för att få människor mer fysiskt aktiva i sina egna hem."
Spel i vetenskapens namn
Tidningens författare körde ett experiment med 24 frivilliga på motionscyklar och fann att användning av VR med musik ökade upplevd njutning med 26,4 %, jämfört med ett kontrolltillstånd utan VR eller musik. Och VR i kombination med musik ökade njutningen med 17,5 %, jämfört med musik i sig.
Ett team vid Virtual Reality Institute of He alth and Exercise vid San Francisco State University arbetar med att beräkna vilken typ av träning VR-spel kan ge användarna. "Vi tittar i grund och botten på hur virtuell verklighetsspel kan vara en form av träning," sa Dr. Jimmy Bagley, chefsutredare och biträdande professor i kinesiologi, till NBC.
Hans team har skapat VR-övningsbetyg online. Att använda den här kalkylatorn förbränner cirka fyra kalorier per minut när du spelar Orc Hunter, samma sak som att gå. För att verkligen bränna kalorierna, kanske du vill spela Audio Trip, som förbränner cirka åtta kalorier i minuten, ungefär som att spela tennis.
"Vi antar att konsumenterna av vår data är intresserade av att träna", enligt institutets webbplats.
"Vi fokuserar därför på att hjälpa till att identifiera högintensiva spel. Vi antar att användaren inte medvetet kommer att undvika rörelse när han spelar, men inte heller medvetet söker efter det utöver vad spelet kräver för att lyckas. Vi försöker tillämpa en rimlig standard för detta och mäta vad vi anser vara typiskt spel som krävs för att gå vidare genom spelets mål."
Futuristiska träningspass
För dem som vill ha ett träningspass i situationer långt borta från vår nuvarande bistra verklighet, erbjuder Supernatural en mängd olika miljöer där man kan svettas till dagliga träningsrutiner från riktiga tränare. Användare kan svänga mot vissa inkommande föremål med futuristiska fladdermöss eller sitta på huk för att undvika andra.
"Svett på toppen av en vulkan i Etiopien", proklamerar webbplatsen. "Utfall på Islands glaciärer. Meditera bland ruinerna av Machu Picchu. Utan att någonsin lämna hemmet."
Dansare kanske vill kolla in FitXR, som erbjuder boxnings- och dansprogram från nybörjare till avancerade träningspass. Träningen kommer i en rad intensiteter som varierar i längd från tre minuter hela vägen upp till 60-minuterspass.
Det var ganska slående hur kombinationen av virtuell verklighet med musik ökade träningsrelaterad njutning.
Om du vill kombinera musik med något lite mer våldsamt, erbjuder Beat Sabre sablar som skär genom rörliga mål till optimistiska låtar. "Det är lite som en korsning mellan Guitar Hero och Star Wars - även om ingendera franchisen är kopplad till Beat Sabre", enligt en recensent på The Sun.
"Klossarna kommer mot dig, var och en med en riktningspil som signalerar hur du ska skära igenom dem. Dina vänstra och högra ljussabel har olika färg och motsvarar olika block."
Jag är entusiastisk över idén om att träna i virtuell verklighet, och bara jag tittade på den svindlande listan över tillgängliga träningstitlar fick min puls att öka. Om jag bara kunde hitta en Oculus Quest som finns i lager.
