Apple Fitness+ (alias Apple Fitness Plus) erbjuder timmars träning (och lägger till fler varje vecka) för Apple Watch för att hjälpa dig att nå dina träningsmål. Du kan använda Apple Fitness+ på din iPhone, iPad eller Apple TV. Tjänsten är en av sex som kan kombineras med ett Apple One-abonnemang.
Vad är Apple Fitness+?
Apple Fitness+ är en träningstjänst för prenumeration tillgänglig på iOS 14.3 och watchOS 7.2 och senare. Du behöver ingen speciell träningsutrustning för att dra nytta av träningsrutinerna. Använd det du har hemma samtidigt som du spårar din statistik och jämför din prestation med andra som har gått samma klass. Många träningspass kräver ingen utrustning, medan vissa kräver minimal utrustning, som en uppsättning hantlar.
Träningspass inkluderar yoga, högintensiv intervallträning (HIIT), löpbandsträning och mer. Välj träningspass efter längd, tränare eller musiktyp för att hitta en klass som passar dig.
Apple Fitness+-prenumerationstjänsten känns som en direkt utmaning för Peloton, företaget med dyra, egenutvecklade cyklar och månatliga träningsabonnemang.
När släpptes Apple Fitness+?
Apple Fitness+ blev tillgängligt måndagen den 14 december 2020, liksom uppdateringarna till iOS och watchOS. (Precis i tid för nyårslöften!) För att registrera dig, gå till Apple Fitness+-webbplatsen och klicka Prova gratis.
Apple Watch-ägare kan prova tjänsten gratis i en månad. Om du köper en ny Apple Watch Series 3 eller senare får du tre månader gratis. Dela din prenumeration med upp till fem familjemedlemmar.
Fitness+ Detaljer
Här är all information om Apple Fitness+-prenumerationstjänsten, inklusive priset.
| Pris | $9,99/månad eller $79,99/år. |
| Rabatter | Nuvarande Apple Watch-ägare får en månad gratis och kan dela med upp till fem familjemedlemmar. När du köper en ny Apple Watch (serie 3 eller senare) får du tre månader gratis. |
| Elevator pitch | Fitness+ erbjuder live-träningspass som du kan delta i hemma eller på gymmet. Din Apple Watch mäter din puls och andra mätvärden och visar dem på din iPhone, iPad eller Apple TV. |
| Kompatibla enheter |
Apple Watch Series 3 eller senare med watchOS 7 eller senare och något av följande: -iPhone 6s eller senare med iOS 14.3 eller senare. -iPad med iPadOS 14.3 eller senare.-Apple TV med tvOS 14.3 eller senare. |
| Obligatorisk utrustning | Beroende på träningspasset kan du behöva ett löpband, motionscykel, hantlar eller annan utrustning. Apple säger att det finns massor av aktiviteter som inte kräver någon utrustning. |
| Vem det är till | Träningspass är tillgängliga för alla nivåer, inklusive nybörjare. |
| Hur får du det | Fitness+ är tillgängligt via Fitness-appen på iPhone, iPad och Apple TV. En separat Watch-app finns också tillgänglig. |
Anmärkningsvärda Apple Fitness+-funktioner
Apple Fitness+ är integrerat med din Apple Watch, spårar dina mätvärden och mäter din puls, distans, kaloriförbränning och mer. Den informationen visas på din iPhone, iPad och Apple TV, så du behöver inte titta på handleden medan du svettas.
När du stänger en aktivitetsring (när ditt dagliga mål), dyker en gratulationsanimation upp på skärmen för att hålla dig motiverad. Apple Watch ställer in tre mål (röra, träna och stå) och spårar dem dagligen.
När du använder Apple Fitness+ ger det rekommendationer för träningspass baserat på din historia och föreslår nya tränare och övningar som du kan prova. Sök och filtrera träningspass baserat på dina preferenser, som längden på klassen eller intensitetsnivån. Det finns till och med program som är skräddarsydda för specifika populationer som "Träningspass för graviditet" och "Träningspass för äldre vuxna."
Apples tränare skapar träningsvänliga spellistor tillsammans med redaktörer på Apple Music.
Om du prenumererar på Apple Music, ladda ner Fitness+-spellistor till ditt konto.
Fitness+ Dags att gå
Om du vill skörda fördelarna med att gå som en del av ditt träningsprogram men känner dig omotiverad eller uttråkad, har Apple Fitness+ en unik och inspirerande funktion som kan hålla dig i rörelse. Time to Walk består av avsnitt på 25 till 40 minuter med inspirerande och unika gäster som lyfter fram deras personliga resor, motivation, lärdomar och de mest sårbara och definierande ögonblicken i livet. Till exempel släppte Apple ett Time to Walk-avsnitt med Earth Day-tema berättat av skådespelerskan Jane Fonda där hon diskuterar sin livslånga miljöaktivism.
Dessa avsnitt är inspelade när gästen går i ett område eller på en plats som har betydelse för dem. När gästen delar med sig av sina berättelser känner du ett lätt tryck på din handled för att indikera utseendet på bilder på din Apple Watch för att illustrera deras prövningar och triumfer. När gästen är klar med att dela sin berättelse bjuds du på låtar de v alt, så att du kan fortsätta din promenad och lyssna på musik som är intimt förknippad med gästens berättelse.
Apple designade Time to Walk för att inspirera användare att gå oftare och på längre avstånd, i deras takt, när de tar promenader tillsammans med motiverande prestationer som Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba och Shawn Mendes. För prenumeranter som använder rullstol blir Time to Walk Time to Push, och anpassar sig automatiskt till rullstolsträning utomhus.
New Time to Walk-avsnitt släpps varje måndag och alla avsnitt är tillgängliga med din Fitness+-prenumeration. Du behöver AirPods eller parade Bluetooth-hörlurar för att njuta av Time to Walk.
Fitness+ Dags att springa
Löpare och joggare har en Time to Walk-liknande funktion för sina snabbare träningspass, kallad Time to Run. Dessa kurerade träningspass, kallade "avsnitt", innehåller populära tränare som sammanställer spellistor för att motivera dig. De inkluderar även platsspecifika foton baserade på platser som London, Brooklyn och Miami Beach med nya träningspass som lanseras varje måndag.
Time to Run stödjer träningspass både inomhus och utomhus tillsammans med en variant för rullstolsanvändare som heter Time to Push.
Apple Fitness+ Collections
De som vill ha mer riktade träningsförslag kan använda Collections, som är fokuserade, utvalda träningspass som riktar sig mot ett enstaka mål eller en muskelgrupp. Exempel inkluderar:
- Kör dina första 5K
- 30-dagars kärnutmaning
- Stärk och sträck rygg och höfter
- varva ner för en bättre läggtid
Samlingar drar in övningar, meditationer och andra aktiviteter från hela Apple Fitness+; de är "spellistor" snarare än helt nya träningsprogram. Men de kan vara användbara för människor som inte är säkra på var de ska börja men som har tydliga förbättringar de vill göra i sin kondition.
