Key takeaways
- The Apollo wearable utger sig för att hjälpa mot ångest och stress genom att sända ut lågfrekventa ljudvågor.
- Den är skönt diskret när den bärs, även om remmarna är jobbiga att byta ut.
- De visade data, men jag är fortfarande försiktig med placeboeffekten.
Veckan jag provkörde en Apollo Neuroscience-bärbar var ovanligt produktiv, men jag har fortfarande mina tvivel.
Apollo, byggd i enlighet med en studie från University of Pittsburgh, är en app-kontrollerad bärbar enhet ($349, eller $32/månad) som utger sig för att reglera ditt humör med de lugnande effekterna av ohörbara ljudvågor. Beroende på inställningen ska det hjälpa till med avslappning, fokus, ångest, stress eller sömn.
Vanligtvis skulle jag gå förbi något sånt här, men efter själskrossen 2020 har jag blivit mer proaktivt intresserad av metoder som chill-out-appar och andra förstärkare för mental hälsa i hemmet. Jag beställde en Apollo och gick igenom min veckorutin med en svagt surrande not-klocka fastspänd vid handleden eller fotleden, bara för att se hur det blev, men efter åtta dagar är jag fortfarande inte riktigt säker på hur mycket bra det gjorde.
Det låter som ormolja först, men Apollos designers vet åtminstone vad en dubbelblind studie är och har genomfört flera.
Nej, det är inte en fotledsmonitor
Out of the box, Apollo är en liten böjd plastpryl som kan misstas för ett armbandsur, eller en smartwatch i viloläge, på avstånd. Den laddas via en USB Micro-B-sladd som passar in på undersidan - så att du inte kan ladda den och bära den samtidigt - och kommer med två kardborreband som passar till din handled eller fotled.
Vetenskapen bakom Apollo, enligt dess designers, är att ohörbara ljudvågor kan "tryggt och tillförlitligt förändra hur vi känner oss genom vår känsel."
Det låter som ormolja först, men Apollos designers vet åtminstone vad en dubbelblind studie är och har genomfört flera. Genom att utnyttja ditt känselförnimmelse via vibrationsljud är det meningen att det ska påverka ditt humör, och det verkar göra det.
Du aktiverar Apollo via Bluetooth med dess mobilapp, som låter dig välja en av sju temainställningar för bestämda perioder och kontrollera ljudvågornas intensitet.
Rekommendationen är att börja med cirka 30 % med varje läge för att se hur det fungerar för dig, men även vid 100 % är de flesta lägena subtila.
Undantaget är "Energi och uppvaknande." De andra lägena är milda pulser, men "Energy" är en dissonant puls som är svårare att ställa in.
Du vänjer dig mycket snabbt vid alla lägen på Apollo. Efter cirka 10 minuter med "Clear and Focused"-läge på 55 %, fann jag mig själv att sträcka mig ner för att se till att Apollo fortfarande var på. Det är förvånansvärt diskret för något som ska påverka ditt humör.
Sju dagar senare
Den grundläggande användarupplevelsen med Apollo gör det klart att detta fortfarande är en första generationens produkt. På Android förlorar den medföljande appen sin anslutning till Apollo när din mobila enhet går i viloläge, vilket ibland tvingade mig att starta om appen. Det är också mycket svårare än det borde vara att byta ut remmarna.
Även så höll jag mig med Apollo för veckan, växlade mellan att bära den på handleden och fotleden, och använde de olika lägena enligt den rekommenderade startrutinen. Det rekommenderas att ställa in den för energi och fokus tidigt på dagen och sedan cykla ner på natten med sociala och avslappnande inställningar.
I allmänhet verkade det som att det fungerade. Jag har fått en hel del mil på att använda Apollo för att hålla mig på jobbet, använda den för att utöka och hjälpa vad jag än planerade att göra vid den tiden.
Det enda undantaget var "Sov och förnya"-inställningen, som var en nästan total misständning. Även vid en låg inställning gjorde Apollos vibrationer det, om något, svårare för mig att sova.
De andra sex inställningarna känns som att de åtminstone har haft en positiv effekt. Jag har fått mycket gjort den här veckan, även med en ny pryl surrande på armen, och det har hjälpt mig att dra en fastare gräns mellan arbete och fritid.
Det är förvånansvärt diskret för något som ska påverka ditt humör.
Mitt primära problem är att jag inte är säker på hur mycket av Apollos effekter som är något jag kan tillskriva enheten. Justerar jag faktiskt min egen hjärna, eller använder jag det bara som ett sätt att bättre organisera mitt schema från timme till timme? Om det är det senare, kunde jag ha sparat några hundralappar och skapat ett personligt system med färgade smällarmband?
Jag är cynisk, men jag diskuterar också något svårt att mäta. Apollo är åtminstone ett mer intressant och faktabaserat alternativ till mängden hälsoprodukter som mättar marknaden, och jag skulle säga att det är preliminärt värt en titt.
