Det finns otaliga meditationsappar där ute som kan lära dig hur du tämjer rastlösa tankar och återställer din känsla av inre lugn.
Oavsett om du är en nybörjare inom meditation eller en erfaren meditator som letar efter något annat att prova, kan det vara till stor hjälp att ha en eller två av de bästa meditationsapparna att titta på när tiderna blir stressiga.
Följande lista innehåller de bästa meditationsapparna för 2022, både gratis och betalda, tillgängliga på både iOS- och Android-plattformar.
Din mest kompletta premiummeditationsapp: Lugn
What We Like
- En ny originalmeditation dagligen.
- Musik för fokus, sömn, avkoppling och mer.
- Sömnhistorier och lektioner guidade av experter.
What We Don't Like
- Meditationer och funktioner är begränsade med gratisversionen.
- Möjliga svårigheter att avbryta prenumerationen innan den kostnadsfria provperioden är slut.
Calm säger sig vara den främsta appen för meditation och sömn. Med hundratusentals positiva recensioner från användare på både App Store och Google Play är det definitivt en favorit.
Calm är faktiskt mer än bara en meditationsapp, som erbjuder funktioner som passar sömn, fokus, utbildning och fysisk rörelse. Om du i första hand använder det för meditation kan du välja bland ett stort utbud av meditationer som fokuserar på områden som att minska ångest, bryta dåliga vanor, förbättra relationer, förlåta någon/dig själv och så mycket mer.
Pris: Vissa guidade meditationer, ostyrda meditationer och spårningsfunktioner är gratis. Calm Premium erbjuder en 7-dagars gratis provperiod, därefter kostar det 59,99 USD per år eller 399,99 USD faktureras en gång för livet.
Ladda ned för:
Mängder av gratis meditationer med en fantastisk gemenskap: Insight Timer
What We Like
- 25 000 gratis meditationer plus 10+ nya läggs till dagligen.
- Självguidade kurser som löper över flera dagar.
-
Anpassningsbar meditationstimer komplett med bakgrundsljud/ljudeffekter.
- Community-grupper för alla större religioner/andliga preferenser.
What We Don't Like
- Appen måste köras i bakgrunden för att fungera korrekt på vissa enheter.
- Överväldigande mängd meditationer med begränsade sätt att söka och filtrera dem.
Om du inte är villig att betala för en meditationsapp ännu, kan Insight Timer vara det näst bästa alternativet. Det erbjuder det största biblioteket av meditationer helt gratis.
Förutom att du får tillgång till tusentals nybörjar- till avancerade guidade meditationer och föredrag ledda av kända lärare och experter, kan du också använda appens ikoniska timerfunktion för att anpassa och öva dina egna ostyrda meditationer. Appen fungerar också ungefär som ett soci alt nätverk där du kan få kontakt med andra meditatorer i ditt närområde och runt om i världen.
Pris: Gratis med en valfri premiumversion för $9,99 per månad eller $59,99 årligen.
Ladda ned för:
Lär dig att meditera och leva medvetet: Headspace
What We Like
- Bra kvantitet och kvalitet på lagom stora meditationer.
- Lärandeguider för meditation och mindfulness.
- Bra gränssnitt med användbara animationer.
What We Don't Like
- Det mesta av appens innehåll är låst bakom premiumversionen.
- Buggy med vissa enheter när du försöker ladda ner meditationer.
En annan mycket populär meditationsapp, Headspace, är en premiumapp som erbjuder hundratals guidade meditationer skräddarsydda för stress, ångest, fokus, sömn och mer. Du får också tillgång till över 40 mindfulnessövningar som du kan träna samtidigt som du gör enkla, vardagliga aktiviteter som att laga mat, äta och pendla.
Headspace är en perfekt app för nybörjare eftersom den guidar dig genom grunderna för meditation när du börjar. Du får också superkorta meditationer för att hjälpa dig bygga upp din meditationsvana gradvis och bekvämt anpassa din träning till ditt fullspäckade schema.
Pris: Gratis inledande meditationer och funktioner med möjlighet att uppgradera till premium för $12,99 faktureras månadsvis eller $7,99 månadsvis med en årlig betalning.
Ladda ned för:
Enkla guidade meditationer baserade på känslomässiga incheckningar: Stanna, andas och tänk
What We Like
- Föreslagna meditationer baserat på känslomässiga incheckningar.
- Superenkelt och estetiskt tilltalande appgränssnitt.
- Perfekt för både nybörjare och erfarna meditatorer.
What We Don't Like
- Något begränsat meditationsbibliotek jämfört med andra appar.
- Inget sätt att hålla reda på tidigare genomförda meditationer.
Om du letar efter en superenkel meditationsapp är Stop Breathe & Think en som levererar utan allt extra ludd. Allt du behöver göra är att berätta för appen hur du mår så kommer den att föreslå ett par guidade meditationer att välja mellan.
Detta är en av få appar som integrerar ditt nuvarande mentala och fysiska tillstånd med meditation. Du kan också använda den för att spåra dina framsteg genom att titta på din veckovisa avstämning, dina starka känslor och mer.
Pris: Gratis med premiumversioner för barn och alla åldrar till en kostnad av så lite som $4,71 per månad.
Ladda ned för:
Short Meditations Plus a Handy Gratitude Journal: Aura
What We Like
- Utmärkt meditationsinnehåll från 3 till 20+ minuter.
- Möjlighet för ostyrd meditation med lugnande bakgrundsljud.
- Extra funktioner som noveller, livscoachning, melodisk musik och tacksamhetsdagbok.
What We Don't Like
- Meditationer är begränsade om du inte uppgraderar till premium.
- Oförmåga att spela om meditationer med gratisversionen.
Aura är i likhet med Stop, Breathe & Think, en meditationsapp som tar hänsyn till hur du mår och sedan matchar dina känslor med meditationsrekommendationer. Ännu bättre, den använder AI-driven teknik för att lära dig mer om dig när du använder appen så att den kan leverera de mest personliga rekommendationerna, varje gång.
Meditationer från detta är särskilt användbara för att lindra stress och ångest, och de kan tränas på så lite som 3 minuter - vilket gör dem perfekta för nybörjare. Det här är också en av få appar som har en inbyggd tacksamhetsdagbok där du kan uttrycka dina känslor och reflektera över dina inlägg över tid.
Pris: Gratis att få en ny treminutersmeditation varannan timme för iOS-användare och en ny treminutersmeditation varje dag för Android-användare. En premiumprenumeration är tillgänglig för $11,99 per månad, $59,99 årligen eller en engångsavgift på $399,99 för livet.
Ladda ned för:
Koppla av eller vakna upp med denna vackra app: Breethe
What We Like
- Elegant, minim alt, visuellt tilltalande gränssnitt med över 1 000 delar av innehåll.
- Extramaterial som musik, naturljud, hypnoterapi, klasser och mer.
- Väckarklocka plus morgonmeditationer.
What We Don't Like
- Endast ett gratis innehåll per kategori.
- Många rapporter om fel (särskilt med Android-enheter).
Om du menar allvar med att lära dig att meditera som nybörjare eller nybörjare, kommer du att vilja dra nytta av Breethes 12-veckors dagliga meditationsprogram, som hjälper dig att bygga upp vanan och gradvis ta med dig mer lugn och klarhet i ditt sinne.
Breethe har ett snyggt gränssnitt och erbjuder många funktioner som många av de andra apparna på den här listan erbjuder, inklusive lugnande musik, naturljud, godnattsagor och korta meditationer. Den innehåller några extrafunktioner som visualiseringar, hypnoterapi och en inbyggd väckarklocka.
Pris: Gratis med möjlighet att uppgradera till premiumversionen för $12,99 per månad eller $89,99 årligen.
Ladda ned för:
Meditationer och mantran inspirerade av antika metoder: Sattva
What We Like
- Innehåll baserat på de mest effektiva gamla metoderna.
- Möjlighet att filtrera innehåll efter vad som är nytt och populärt.
- Tillgång till djupgående statistik, spellistor, pulsmätare och andra extrafunktioner.
What We Don't Like
- Inte lika mycket innehåll tillgängligt jämfört med andra appar.
- Innehåll som tidigare var gratis flyttades till premium.
Sattva är en unik app för sin moderna spin på några av de äldsta meditationsmetoderna, mantran, sånger och musik. Dess innehåll härstammar från uråldriga vediska principer, med musik som också presenteras av sanskritexperter.
Det här är en annan app som försöker anpassa din meditationsupplevelse genom att matcha dig med rekommendationer baserat på ditt humör, dina önskningar eller tid på dagen. Du kan spåra dina meditationsframsteg genom att se din statistik, engagera dig i gemenskapen med vänner och vinna troféer när du når nya milstolpar.
Price: Gratis med en premiumversion för $12,99 per månad, $49,99 per år eller en engångsbetalning på $108 för livet.
Ladda ned för:
Meditationsrekommendationer baserade på en vetenskaplig algoritm: Mindwell
What We Like
- Tillgång till över 350 isokroniska tonmeditationer som är vetenskapligt utformade för din hjärna.
- Förmåga att arbeta igenom en personlig meditationsplan baserat på dina mål.
- Playlist-funktion för att skapa dina egna meditationsprogram.
- Tillgång till sömnhistorier, statistik och bekräftelser.
What We Don't Like
- Det mesta av det bästa innehållet är inte tillgängligt gratis.
- En relativt ny app, så det finns en större potential för buggar.
Mindwell är en nyare app än resten på den här listan, men den lockar redan fans för sin unika meditation. Den använder sitt alldeles egna AI-drivna verktyg som heter MindShift fungerar för att skapa psykografiska profiler av användare baserat på deras humör för att ge meditationsrekommendationer.
Appens meditationer blandar anpassade toner och frekvenser utformade för att synkronisera med dina hjärnvågor för extra fördel. Förutom att få ett personligt meditationsprogram kan du också följa dina framsteg för att nå milstolpar och se historik och trender baserat på dina humörnivåer.
Pris: Gratis med en premiumversion som erbjuder en 7-dagars provperiod, varefter det kostar $49,99 per år.
