Bli bara en blick på din Fitbit så är det lätt att se hur många steg den har registrerats. Men har du någonsin undrat hur Fitbit beräknar antalet steg du behöver gå för att nå en mil? Vi delar upp det nedan och förklarar hur du kalibrerar din Fitbit för att spåra avstånd mer exakt.
Hur höjd korrelerar med steglängd och gått mil
Din steglängd är avståndet du går från häl till häl, och detta avstånd beror på din längd. Ju längre du är, desto längre steglängd, och ju kortare du är, desto kortare steglängd.
För att få en uppfattning om din genomsnittliga steglängd, multiplicera 0,413 med din längd i tum. Till exempel har en person som är sex fot lång (72 tum) en genomsnittlig steglängd på nästan 30 tum (72 x 0,413). En person som är fem fot lång (60 tum) har en genomsnittlig steglängd på cirka 25 tum (60 x 0,413).
För att beräkna antalet steg per mil måste du veta att en mil är lika med 63 360 tum. Genom att räkna ut lite kan vi räkna ut det:
- En sex fot lång person går cirka 2 112 steg per mil (63, 360 tum / 30-tums steglängd).
- En fem fot lång person går cirka 2 534 steg per mil (63, 360 tum / 25-tums steglängd).
Dessa siffror är endast ungefärliga. Beroende på hur långa eller korta dina ben är, kan din steglängd skilja sig från den genomsnittliga personen, vilket innebär att dina steg per mil, och mil räknat av Fitbit, också skiljer sig.
Hur Fitbit beräknar dina mil
Så, hur beräknar Fitbit antalet miles du går? Om du inte anger din steglängd manuellt i appen använder Fitbit informationen du anger för längd och kön för att uppskatta din steglängd. Den använder sedan din steglängd (uppskattad eller manuell) för att beräkna avståndet du går eller springer.
Fitbits distansformel är: steg x steglängd=tillryggalagd sträcka
Om du till exempel går 2 640 steg med en steglängd på 24 tum, är det en mil du har tillryggalagt (2 640 steg x 24 tums steglängd=63, 360 tum). Omvänt, om din Fitbit visar att du gick en mil baserat på en steglängd på 24 tum, är det 2 640 steg per mil.
Hur du ser till att Fitbit loggar dina mil korrekt
Det bästa sättet att säkerställa att dina miles loggas korrekt är att manuellt mäta och ange din steglängd i Fitbit-appen. Så här gör du:
-
Förmät ett område (i tum eller centimeter) där du kan ta minst 20 steg, till exempel din uppfart eller en lång hall.
- Räkna dina steg när du går över den i förväg uppmätta sträckan, gå minst 20 steg i normal takt.
- Dela den totala längden på det föruppmätta avståndet (i tum eller centimeter) med antalet steg du tog för att beräkna din steglängd i tum eller centimeter.
-
I Fitbit-appen, gå till Settings > Personlig info > Stride Length för att ange din steglängd.
Image För ännu större noggrannhet kan du även använda GPS-funktionen på vissa modeller för att beräkna din tillryggalagda sträcka. Eftersom den förlitar sig på GPS-data, inte på steg som tagits, ger GPS-funktionen dig alltid den bästa mätningen av tillryggalagd sträcka (förutsatt att du har internetuppkoppling när du använder GPS).
