Key takeaways
- Ger ett roligt syfte att träna.
- Beroende på att du känner till och bibehåller god form.
- Observera inte ens topplistorna.
Att träna din kärna är ungefär det minst roliga du kan göra, men Ste alth Body Fitness lovar att dess Core Trainer kommer att göra det roligt. Jag är inte säker på att jag håller med, men det är definitivt effektivt.
Ste alth är en stor, ljusgul träningsutrustning som har tre delar: en plattform där du kan vila armarna medan du plankar; en boll som låter dig röra dig för att arbeta med fler muskelgrupper; och din telefon, som ligger i en bricka och visar spel via en gratis app som hypotetiskt förbättrar rivningsprocessen genom att guida dig genom övningar utan att du ens vet att du tränar.
The Ste alths idé om att ha något att fokusera på för att distrahera hela min kropp och känna att den brinner, eller åtminstone ge lite lömsk vägledning till mitt träningspass, är bra. Jag testade det för att se hur bra det skulle fungera. Och jag hatar det. Så, ja, det fungerar utmärkt.
Jag har också känt av dess effekter efter de kortaste sessionerna, och spelen är precis tillräckligt bra för att jag ska fortsätta spela…
Rock the Plank
Plankering är en av de där övningarna som verkar lättare än vad det är. Du behöver inte ens flytta; du bara låg där och höll dig ovanför golvet. Men om du gör det rätt är det inte bara en bra övning som fungerar på de flesta av dina muskler, utan du behöver inte heller göra det länge för att få lite mervärde.
Ste alth tillhandahåller några praktiska videor som visar rätt form för den här övningen. Men när du är där nere och försöker göra en, kan det vara svårt att veta att du gör det rätt; om du har varit lika länge utan träning som jag nyligen, kommer det att göra ont i båda fallen.
När du har bemästrat plankan och kan hålla en i minuter åt gången, kan du börja dra nytta av de andra stora fördelarna som Ste alth erbjuder. Du kan lägga din telefon i den enorma brickan som kommer att finnas under ansiktet medan du tränar och använda företagets app för att spela spel som får dig att röra på dig för att arbeta ännu mer muskler.
Den T-formade brickan är cirka 7 gånger 4 tum per sektion och ska rymma de flesta telefoner i både stående och liggande orientering. Och de små greppande kuddarna höll min enhet stadigt på plats även när min dåliga balans fick mig att ramla omkull. Och det gjorde jag ofta, men det är inte relaterat.
Men hur är spelen?
Ste alths spel måste åstadkomma två saker. Förutom att ge bra motion måste de också vara tillräckligt roliga för att vilja leka. De lyckas för det mesta, även om de i sitt hjärta är mediokra mobiltitlar.
Gratisversionen av appen innehåller fyra spel; för $25 per år får du tillgång till premiumprenumerationen som inkluderar 15 spel, ett nytt spel som släpps varje månad och tillgång till tidigare släppta spel. Jag kände inget behov av en premiumprenumeration.
Galaxy Adventure låter dig luta och hålla din position för att spränga planeter som en svettig dödsstjärna. Speed Gliding ber dig att balansera medan du styr ett hängflygplan och inte flyger in i träd. Color Chase är ett "körspel" där du styr en boll genom grindar baserat på vilken färg den har. Slutligen, i Space Escape, guidar du en studsande robot upp på en rad plattformar.
Om du bara spelade dessa på egen hand, skulle de inte hålla din uppmärksamhet länge. Men under de knappa minuterna kommer du att ägna dig åt att hålla i en planka, de räcker precis. Och du kommer förmodligen att vara för upptagen med att spränga din kärna eller vad som helst för att bli uttråkad.
Appen inkluderar även topplistor för varje titel. Men de är nästan helt meningslösa av den främsta anledningen att din telefon inte vet om den finns i facket, så folk kanske bara spelar dem på egen hand. Därmed inte sagt att det är omöjligt att hålla en planka i 45 minuter (världsrekorden är flera timmar), men det är förmodligen mer produktivt att se hur du förbättras än att jämföra din prestation med personer som kan skicka in falska resultat.
Form, inte stil
The Ste alth får lätt plats under en säng eller i en garderob, vilket är bra eftersom det inte är det snyggaste du kommer att ha i din lägenhet. Men den är bekväm att använda, speciellt med dynorna för dina armar. Och den stöder en mängd olika grepp, oavsett om du föredrar att lägga handflatorna platt, göra knytnävar eller hålla fast vid plattformen som om du är rädd för att ramla av (vilket jag inte är, jag bryr mig inte om vad du har hört). eller inbillade).
Jag har också känt dess effekter efter de kortaste sessionerna, och spelen är precis tillräckligt bra för att få mig att spela dem för dessa ändamål och bara för dessa. Det är i allmänhet ett bekvämt, snabbt tränings alternativ med en tillräckligt bra krok, och även om det fortfarande inte lyckas göra träningen roligt, gör det åtminstone det annorlunda.
